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편도염에 걸렸을때 좋은 음식을 먹지 않고 그에 맞지 않은 음식을 먹으면 증상이 회복되지 않고 더 악화 시킨다고 합니다. 건강과 음식은 이렇게 매우 밀접한 관계가 이어져 있습니다. 음식으로 다스릴 수 없는 병은 없다는 히포크라테스의 말도 있습니다. 이번 포스팅에는 편도염에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.



편도염에 좋은 음식 첫번째는 무 입니다. 무는 기관지에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 무에는 매우 다양한 영양소가 많이 함유되어 있어서 향균효과와 염증을 완화 시켜주는 효과가 있습니다. 또 해열효과도 있어 증세 호전에 매우 큰 효과가 있다고 합니다.


두번째 음식은 페퍼민트입니다. 페퍼민트를 뜨거운 물에 우려 차로 마시면 편도염에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 페퍼민트는 살균효과가 있기 때문에 증상을 완화 시켜주는데 탁월한 효과가 있습니다. 페퍼민트 차 뿐만이 아니라 다양한 종류의 살균 및 향균 효과가 있는 한방차와 허브차들도 좋다고 합니다.


세번째는 매실입니다. 매실은 우리에게 소화를 돕는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 기관지에도 매우 좋은 효과를 가져다 준다고 합니다. 해열효과는 물론 염증을 완화시켜주는 효능도 있다고 합니다. 매실진액을 물에 희석해 마시거나 차로 우려내 마시는 것이 좋습니다.


네번째는 바로 '물' 입니다. 가장 쉽게 마실 수 있기도 한 물인데요. 편도염에 걸리면 목이 건조해지지 않게 물을 자주 마셔주면 증상이 악화되는 것을 막아주는 효능이 있다고합니다. 또 적절한 수분섭취는 회복을 돕기 때문에 물을 자주 마셔주면 회복속도도 빨라질 수 있습니다. 물의 온도는 너무 차갑지도 않고 너무 뜨겁지도 않은 미지근한 물이 좋다고 합니다.


마지막 다섯번째 음식은 도라지 입니다. 도라지엔 사포닌 성분이 매우 풍부하게 들어 있기 때문에 기관지 점막을 튼튼하게 만들고 면역력 향상에 도움이 됩니다. 



여태까지 편도염에 좋은 음식에 대해 알아 보았습니다.

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